1/7/2021 0 Comments Gejala Diabetes Nomor 1Apa Gejala Diabetes # 1? Kegemukan. Tetapi apakah itu benar-benar gejalanya, atau penyebabnya. Sungguh, pilihan makanan yang buruk adalah penyebabnya. Tapi, kita akan membahasnya nanti. Banyak orang kurus terkena diabetes tipe 2, tetapi mereka termasuk minoritas. Prekursor diabetes yang paling umum adalah berat badan yang berlebihan. Sejak diabetes dimulai 20 tahun sebelum Anda menemukannya, mungkin diabetes menyebabkan obesitas. Ketika tubuh kita memiliki terlalu banyak gula dan tidak dapat merawatnya dengan benar, itu menyimpannya ke dalam sel-sel lemak. Semakin banyak gula, semakin banyak lemak, semakin tinggi risiko diabetes. Siklus terus berjalan. Tapi bukan sembarang berat badan berlebih yang menyebabkan masalah. Orang yang berat badannya naik secara merata cenderung memiliki risiko lebih rendah daripada mereka yang membawa berat badan di sekitar tengahnya. Berat badan di sekitar tengah merupakan indikasi gaya hidup terlalu sering duduk. Pekerjaan meja, diikuti dengan menonton TV adalah faktor risiko yang besar. Ditambah lagi, orang yang beratnya naik secara merata cenderung memiliki lebih banyak otot, yang tampaknya dapat mencegah diabetes. Menambah dan menurunkan berat badan, diet yoyo, adalah risiko besar, dan bisa membuat Anda 3-10 kali lebih mungkin terkena diabetes. Hal ini juga dapat membuat Anda lebih rentan terhadap beban di sekitar bagian tengah tubuh. Tetapi, kemungkinan besar, jika Anda membaca ini, Anda mungkin sudah menderita diabetes atau berisiko besar. Kemungkinan besar, Anda memiliki berat badan di sekitar perut Anda, gejala diabetes # 1! Jadi, mari kita singkirkan. Hal pertama: turunkan asupan gula Anda! Anda tidak dapat menurunkan jumlah glukosa darah Anda tanpa menurunkan asupan glukosa Anda. Jika masuk, itu harus diolah, disimpan, atau dibakar. Dan jika Anda membakarnya, Anda tidak akan memiliki beban. Saya tahu, itu tidak terlalu bagus, tapi saya pernah ke sana, berat saya lebih dari 200 pon. Saya tidak membakar apa yang saya konsumsi. Mengurangi roti, pasta, dan makanan olahan dapat menghilangkan 75% asupan gula Anda. Menjadikan sayuran sebagai makanan utama Anda bisa mengurus sisanya. Setelah kami mengontrol asupan, setelah kami membuatnya di bawah 100g per hari, kami bekerja untuk membakar barang-barang yang disimpan. Itu membutuhkan latihan, kerja, dan dedikasi. Latihan terbaik adalah yang paling sering Anda lakukan. Jika itu yoga, pergilah ke kelas yoga. Jika aerobik, pergilah ke kelas aerobik. Itu hanya perlu konsisten. Juga, tambahkan sedikit angkat beban. Membangun otot dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorHi Welcome |